cineál snáithín intuaslagtha a fhaightear i núdail shirataki, a d'fhéadfadh cabhrú leat meáchan a chailleadh agus sláinte a fheabhsú. Is suimiúil go dtugtar púdar glucomannan air freisinPúdar Konjac,is féidir é a úsáid mar thiúsóir i smúdáin nó in ionad cadáis smididh. Toisc gur féidir spúinse konjac a dhéanamh as púdar konjac, ar féidir é a úsáid chun d’aghaidh a ghlanadh agus fás baictéarach a laghdú.Fuarthas amach i léirmheas amháin ar sheacht staidéar gur chaill daoine a ghlac glucomannan ar feadh 4–8 seachtaine 3–5.5 punt (1.4–2.5 kg) (1Foinse Iontaofa).

I staidéar amháin, chaill daoine a ghlac glucomannan leis féin nó le cineálacha eile snáithín i bhfad níos mó meáchain ar aiste bia íseal-chalraí, i gcomparáid leis an ngrúpa phlaicéabó. I staidéar eile, chaill daoine murtallacha a ghlac glucomannan gach lá ar feadh ocht seachtaine (2kg) gan níos lú a ithe ná a nósanna aclaíochta a athrú (12Foinse Iontaofa). Mar sin féin, níor breathnaíodh i staidéar eile seacht seachtaine aon difríocht i meáchain caillteanas idir daoine róthrom agus murtallacha a ghlac glucomannan agus iad siúd nár ghlac. Ós rud é gur úsáid na staidéir seo 2-4 gram de glucomannan i bhfoirm táibléid nó forlíonta a tógadh le huisce, is dócha go mbeadh éifeachtaí comhchosúla ag núdail shirataki. Mar sin féin, níl aon staidéir ar fáil ar núdail shirataki go sonrach.

Ina theannta sin, d’fhéadfadh ról a bheith ag an am. De ghnáth, tógtar forlíonta glúcomannan suas le uair an chloig roimh bhéile, agus is cuid de bhéile iad na núdail.

Seo a leanas príomhbhuntáistí glucomannan:

(1) Forlíontaí Meáchain Caillteanais

Méadaíonn bianna konjac an mothú sáithithe agus laghdaíonn siad an ocras ort, mar sin itheann tú níos lú de bhianna ard-chalraí eile, rud a chabhraíonn leat meáchan a chailleadh. Is é an fhoirmle is fearr chun an uimhir ar an scála a laghdú ná aiste bia sláintiúil agus aclaíocht rialta fós.

(2) Díolúine mhéadaithe

Mar gheall ar airíonna frithbhaictéaracha agus frithocsaídeoirí an phlanda konjac, creidtear go bhféadfadh díolúine mhéadaithe a bheith agat. B’fhéidir go mbeidh do chorp in ann cabhrú le galair choitianta ar nós slaghdáin agus fliú a chomhrac níos éifeachtaí.

(3) Brú fola rialaithe

Má tá fadhbanna brú fola agat, b’fhéidir gur mhaith leat iarracht a dhéanamh fréamh konjac a chur san áireamh i do réim bia. Is féidir leis an bplanda cabhrú le leibhéil brú fola a chobhsú, rud a chabhróidh le sláinte do chroí dá bhrí sin.