Cad iad na buntáistí a bhaineann le rís mhíorúilteach?| Ketoslim Mo
rís mhíorúilteachTá sé déanta as púdar mín konjac agus micreaphúdar le teicneolaíocht uathúil. Is rís shaorga ísealchalraí é an táirge seo atá saibhir i snáithín aiste bia intuaslagtha, ar bia stáplacha sláintiúil idéalach é do dhaoine a bhfuil brú fola ard, siúcra fola ard, diaibéiteas agus murtall orthu. Tá an táirge seo cosúil le rís nádúrtha, le cumhráin tharraingteach, blas bog agus céarach agus cócaireacht éasca. Baineann an aireagán leis an gcéad tionscnamh, tá sé uathúil, is dul chun cinn réabhlóideach agus nuálaíocht é i réimse na ríse.
Tá thart ar 79.6 kcal calraí in aghaidh an 100 gram i rís konjac mais, 18.6 gram de shnáithín aiste bia,
Tá thart ar 48 kcal in aghaidh an 100 gram i rís konjac ard-shnáithíneach, agus 31 gram de shnáithín aiste bia.
Cén cineál bianna ina bhfuil fréamh konjac?
Saintréithe feidhmiúla ríse míorúilteach
1. Meáchain caillteanas sláintiúil: Tá rís Konjac saibhir i snáithín aiste bia konjac, agus nuair a théann sé isteach sa bholg daonna, tugann sé súgradh iomlán do na hairíonna fisiciúla a bhaineann le snáithín aiste bia konjac a leathnú, imríonn sé ról líonta sa bholg, méadaíonn sé an mothú sástachta, agus cuireann sé bac ar ionsú cothaithigh theirmeacha, rud a fhágann go mbíonn meáchain caillteanas dearfach, sláintiúil agus sona ann. Dheimhnigh American WALSH an...meáchain caillteanaséifeacht konjac tríd an modh dúbailte-dall.
2. Éifeacht ar an intestine iomlán: tar éis rís konjac a ithe, athraíonn an micribhithe intestinal, iomadaíodh miocrorgánaigh thairbheacha, rialaíodh gach cineál baictéar pataigineach díobhálach go héifeachtach, rialaíodh táirgeadh tocsainí, laghdaíodh ionradh carcanaiginí ar chorp an duine, agus bhí éifeacht shuntasach chosc agus chóireála ag ailse rectal;
3. Cosc a chur ar constipation: is féidir le daoine a bhfuil constipation orthu rís konjac cion uisce na feces a mhéadú, am an bhia sa ghluaiseacht intestinal agus am an defecation a ghiorrú, agus líon na bifidobacteria (baictéir thairbheacha intestinal) a mhéadú.
4. Cosc a chur ar mheitibileacht colaistéaróil: Tá éifeacht chosctha shoiléir ag glóthach glucomannan ar fhoirmiú colaistéaróil sa chorp ar fad, rud a dheimhnigh tuarascálacha tástála ainmhithe agus turgnaimh chliniciúla níos mó ná 20 bliain ó shin, rud a sholáthraíonn fianaise leordhóthanach maidir le feidhm íslithe colaistéaróil ríse konjac;
5. Meitibileacht aigéad bile: Is féidir le Mannan i rís míorúilteach eisfhearadh aigéad bile a chur chun cinn.
6. Laghdaigh ábhar tríghlicríde: Tá éifeacht ag Glucomannan i rís konjac ábhar tríghlicríde sa serum a laghdú, rud a bhfuil éifeacht shuntasach aige ar mheáchain caillteanas agus ar chosc agus cóireáil arteriosclerosis.
7. Cosc agus cóireáil Hipirtheannas: tá ról tábhachtach ag snáithín aiste bia intuaslagtha in uisce ríse konjac i gcoigeartú brú fola.
8. Cosc agus cóireáil diaibéiteas: Maireann rís Konjac níos faide sa bholg, laghdaíonn luach pH an bholg, rud a fhágann go mbíonn an ráta ionsúcháin siúcra mall, rud a laghdaíonn tomhaltas inslin sa chorp, is bia den scoth é chun diaibéiteas a chosc agus a chóireáil, agus is é an bia stáplacha is fearr d'othair diaibéiteas é.
Treoirlínte itheacháin
Dhá nó dhó rís konjac gach lá, ithe sláintiúil agus álainn
Iontógáil snáithín cothaithe molta
Iontógáil molta snáithín cothaithe Éilíonn an Eagraíocht Dhomhanda Bia agus Talmhaíochta iontógáil laethúil íosta rabhaidh de snáithín cothaithe de 27 gram;
Molann Cumann Cothaithe na Síne: Is é 25-30 gram an iontógáil laethúil snáithín cothaithe do chónaitheoirí na Síne;
Mhol Aireacht Sláinte agus Leasa na Seapáine: iontógáil laethúil snáithín cothaithe de 25-30 gram;
Is é 11.6 gram an meániontógáil laethúil in aghaidh an duine sa tSín, níos lú ná leath den chaighdeán idirnáisiúnta.
Conclúid
Tá go leor buntáistí agus feidhmeanna ag baint le rís konjac. Tá sé go maith do do shláinte méid áirithe snáithín cothaithe a ithe gach lá.
B’fhéidir go mbeadh suim agat freisin
Féadfaidh tú a iarraidh
Am an phoist: 21 Aibreán 2022