An féidir leat pasta íseal-chalraí a fháil
Núdail Konjac, ar a dtugtar freisinNúdail Shiratakinó núdail mhíorúilteacha, déanta as fréamh planda konjac, cuirtear iad sa tSeapáin, sa tSín agus in oirdheisceart na hÁise, cén fáth go bhfuil siad íseal i gcalraí? An féidir leat iad a fháilcalraí ísealpasta? Is féidir leat é sin a fháil cinnte, is é pasta núdail konjac íseal-chalraí an rogha is fearr gan dabht. Tá snáithín aiste bia flúirseach ar a dtugtar glucomannan sa phlanda konjac, cineál snáithín intuaslagtha a d'fhéadfadh tú a choinneáil lán ar feadh i bhfad agus deireadh a chur le hithe níos lú. Tá ár núdail monarchan bia déanta as fréamh konjac agus uisce amháin, mar sin níl aon amhras ach go bhfuil an pasta a fhaigheann tú íseal i gcalraí. I gcomparáid le pasta traidisiúnta, tá cineálacha pasta ann atá íseal i gcalraí, amhail Núdail Zucchini,Pasta Quinoa nóNúdail cruithneachta buicseachas Núdail Shirataki. Is é pasta konajc atá mar chuspóir againn anseo.
Bíonn thart ar 21kJ calraí in aghaidh an riar i pasta konjac i gcónaí, i bhfad níos ísle ná 170kJ. Mar sin, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina rogha iontach dóibh siúd ar mian leo a bheith ar aiste bia, ní gá duit gach béile a ríomh. Ina theannta sin, is bia saor ó ghlútan agus cairdiúil do chetó an pasta konjac seo, do dhaoine le diaibéiteas. Is rogha mhaith é seo freisin má bhíonn tú ag faire ar na liostaí cothaithe go léir sula n-itheann tú bianna. D'fhéadfadh sé cabhrú le leibhéil colaistéaróil LDL a ísliú, siúcra fola a rialú agus leibhéil chothaitheacha a chur chun cinn.meáchain caillteanas.
Seo thíos oideas pasta íseal-chalraí:
- Ullmhaigh do pasta konjac, sruthlaigh é ar feadh thart ar 1-2 nóiméad agus cuir i leataobh é. Measc do cháis teachín go dtí go mbeidh sé mín agus cuir i leataobh é. Agus ceangail uibheacha leis.
- Cócaigh an pasta konjac ar feadh 2-5 nóiméad, ansin ullmhaigh an anlann pasta trí ghairleog, passata, blastáin Iodálacha, ionadach siúcra donn agus salann agus piobar a bhualadh le chéile go dtí go mbeidh siad measctha. Cuir leath an anlann, cáis teachín, leath an cháis mozzarella agus an ubh leis agus ansin buail go dtí go mbeidh siad measctha le chéile. Cuir an pasta bruite leis agus measc go dtí go mbeidh siad measctha.
- Scaip 1/4 den anlann isteach sa mhias, cuir an meascán pasta konajc leis agus ansin cuir 3/4 den anlann ar bharr an mhias. Clúdaigh iad le cáis mozzarella. Ansin clúdaigh an mhias bácála go hiomlán le scragall alúmanaim.
- Tógann sé thart ar 30 nóiméad le bácáil. Bain amach é go dtí go mbeidh imill an cháise ag borradh agus ag casadh donn.
- Bain sult as do bhéile anois.
D’fhéadfá níos mó pasta ísealchalraí a fháil freisin, léigh tuilleadh a chabhróidh leat iniúchadh a dhéanamh ar an gcaoi a ndéanaimid an saol níos sláintiúla anois!
Foghlaim tuilleadh faoi tháirgí Ketoslim Mo
Am an phoist: 7 Eanáir 2022